Diet Program selama 14 hari

Diet Program selama 14 hari
Diet ini hanya boleh dilakukan 1x saja dalam setahun.

Pantangan : garam/asin

Syarat : minum minim 8 gelas air putih sehari, tidak boleh dingin

Petunjuk : Daging sapi/ ayam digoreng dalam minyak danish butter non-salt /soya oil/minyak jagung

Sayuran direbus tidak terlalu lama tanpa garam

Makan malam terakhir jam 18.00

Tidak ngemil/makan makanan apapun diluar program diet

Hari ke 1 & 8

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula

Siang : 2 telur rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat

Malam : 1 1/2 ons bistik goreng atau 2 1/2 ons ayam kukus + slada/kangkung/bayam + jeruk nipis

Hari ke 2&9

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula

Siang : 2 telur rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat

Malam : 1 1/2 ons bistik goreng atau 2 1/2 ons ayam kukus + slada/kangkung/bayam + jeruk nipis

Hari 3 & 10

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula + 1 iris roti bakar

Siang : 2 telur rebus + 1 ikat bayam + 1 tomat + 1 buah segar

Malam : 2 1/2 ons bistik ayam + slada/kangkung/bayam + jeruk nipis

Hari ke 4 & 11

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sdt gula + 1 iris roti bakar

Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus +1/8 keju kraf

Malam : 1 mangkok pepaya + jeruk nipis + 1 gelas susu tropicana

Hari ke 5 & 12

Pagi : 1 wotel besar parut kasar + ditaburi jeruk nipis

Siang : 2 1/2 ons bistik ayam

Malam : 1 1/2 ons bistik daging + slada/kangkung/bayam

Hari 6 & 13

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh tanpa gula + 1 iris roti bakar

Siang : 2 1/2 ons ayam kukus + slada +jeruk nipis

Malam : 2 telur rebus + 1 wortel di parut mentah + jeruk nipis

Hari 7 & 14

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/teh tanpa gula

Siang : 1 1/2 ons bistik + 1 buah segar

Malam : 1 gelas susu tropicana slim

GOOD LUCK!!