Cara Praktis Menurunkan Berat Badan
Masalah berat badan memang identik dengan masalah wanita. Meski banyak kaum pria yang juga memusingkan masalah ini, tapi kaum pria cenderung lebih cuek dan abai. Ini berbeda dengan kebanyakan kaum wanita yang menjadikan masalah berat badan sebagai masalah yang teramat serius. Barangkali ini berkaitan dengan sifat alami wanita yang selalu ingin kelihatan cantik dan langsing.
Berikut tips sederhana menurunkan berat badan.
1. Jangan makan lagi sesudah makan malam. Jika masih terasa lapar makanlah buah-buahan sebagai pengganti.
2. Kunyah makanan lebih lama sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang dari biasanya.
3. Makanlah makanan yang tidak banyak mengandung lemak
4. Berjalan kaki sejauh minimal 400 meter sehari atau bertreadmill.
5. Melakukan olahraga peregangan dengan push up dan sit up waktu bangun tidur dan waktu mau tidur malam atau pagi
6. Kurangi mengkomsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi
7. Jika lapar makan nasi sedikit saja dan kenyangkan dengan memakan sayuran atau buah.
8. Jika terbangung malam hari dan perut terasa lapar minumlah segelas jus atau makan buah satu biji saja.
9. Jangan mengurangi jumlah waktu makan, tapi kurangi porsi makanannya.
10. Kurangi ngemil sekarang juga.
Semoga bermanfaat. (yayat)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar