JellyMuffin.com - The place for profile layouts, flash generators, glitter graphics, backgrounds and codes

Minggu, 20 April 2008

25 Cara Alami Mencegah Flu n Pilek

Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun
dengan cara alamiah, tanpa obat, begitu menurut Dr.Michael Grossman,
M.D., dan Jodi Jones, dalam buku mereka, The Vitality Connection: Ten
Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Prosess.

Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara
terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman,
pertahanan terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan
menguatkan sistem imun.

Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah
tubuh terhadap flu dan pilek :

1. Makan sebuah jeruk sehari. Jeruk mengandung vitamin C, salah satu
suplemen utama untuk memerangi pilek.

2. Istirahat yang cukup? Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita
tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.

3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional.
Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.

4. Makan bawang putih setiap hari? Bawang putih dapat menguatkan sistem
imun
dan memerangi bakteri.

5. Banyak minum air putih.

6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman? Jahe selain dapat menghangatkan
tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.

7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian,dan
padi-padian utuh.

8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum,
dan sardin.

9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir
efeknya.

10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan
kuman.

11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab? Penelitian di Inggris
mengungkapkan, menghisap
zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan
pilek.

12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan
selama 30 menit.

13. Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan
dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan? penyakitnya.

14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih? Obat kuno ini
berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman
dikeluarkan dari sistem tubuh kita.

15. Jaga agar tubuh tetap hangat? Terpapar udara yang terlalu dingin atau
basah
dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan
baju

hangat.

16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.

17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin didalam
jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.

18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik
di
dalam sistem pencernaan.

19. Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas
membantu membersihkan membran mucous.

20. Minum jus nanas? Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang
berkhasiat
untuk kesehatan.

21. Minum ramuan pencegah flu? Caranya : seduh 1 sendok makan irisan
horsedish
atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2
butir
cengkeh.

22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang
memerangi
virus dan bakteri.

23. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau
minyak angin pada wadah terisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk
dan
hirup uapnya.

24. Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem
pernapasan.

25. Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah
kunci tetap sehat dan bahagia.

Grossman menyarankan memprioritaskan kesehatan.Luangkan waktu untuk
merawat
diri dulu sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.

Tidak ada komentar: