Bagaimana Caranya Mengampuni dan Melupakan

Bagaimana Caranya Mengampuni dan Melupakan

MENGAMPUNI ORANG LAIN ADALAH PERBUATAN BAIK YANG
TERBESAR YANG DAPAT ANDA LAKUKAN - BAGI DIRI ANDA
SENDIRI

1.Ambillah inisiatif
Jangan tunggu orang yang bersangkutan minta maaf.

2.Kalau orang yang telah Anda ampuni itu ingin
memasuki kehidupan Anda lagi adillah untuk menuntut
kejujuran.
la hendaknya dibuat mengerti, dibuat merasakan
kepedihan yang telah Anda rasakan. Lalu hendaknya Anda
harapkan janji tulus bahwa Anda takkan dilukai seperti
itu lagi.

3.Bersabarlah.
Kalau kepedihannya dalam, Anda tidak mungkin
mengampuninya seketika.

4.Ampunilah "secara eceran", bukannya "secara
grosiran"
Adalah hampir tidak mungkin mengampuni seseorang yang
jahat. Fokuskanlah pada perbuatan tertentu yang
menyinggung Anda (Mungkin akan membantu kalau Anda
menuliskannya).

5.Jangan terlalu berharap.
Mengampuni tidaklah berarti Anda harus memperbaharui
hubungan yang pernah dekat.

6.Singkirkanlah rasa benar sendiri.
Seorang korban bukanlah orang kudus. Andapun bisa-bisa
membutuhkan pengampunan suatu hari nanti.

7.Pisahkanlah amarah dengan kebencian.
Untuk menghilangkan kebencian Anda: Hadapilah emosi
Anda dan terimalah itu sebagai alami. Lalu
diskusikanlah, entah dengan objek kebencian Anda
(kalau Anda dapat melakukannya tanpa menambah
kebenciannya) atau dengan pihak ketiga yang bisa Anda
percayai.

8.Ampunilah diri sendiri.
Mungkin inilah yang paling berat. Bersikap apa adanya
sangat penting.
Akuilah kesalahan Anda. Rileks-kanlah pergumulan Anda
untuk menjadi sempurna. Lalu bersikaplah yang konkrit
dan spesifik tentang apa yang mengganggu Anda.
Perbuatan Anda mungkin jahat. Tetapi Anda tidak.

Lewis B. Smedes
Diambil dari "Forgive and Forget"